レッスン 

Studio Robinのレッスンは

不調を感じている方に、

新しい身体に変わっていただく自信があります

すべてのレッスンでお客様のお身体の調子・目標・目的を最優先に

レッスンをつくることを心掛けています。

肩こり、腰痛など、お身体の不調に悩まれていませんか?

お身体の不調の原因は、

柔軟性が足りなかったり

お身体をうまく使えていないだけかもしれません。

カウンセリング・ご提案を繰り返し行い、

不調の原因を把握し

身体の使い方をお客様にもご理解していただけることで

目標は現実に近づきます。

​なんでもご相談ください♪

Pilates

ピラティス

ピラティスとは、簡単に言うと・・・
「正しく」て「効果的」な筋トレ


筋トレをしていて腰が痛くなったり首が痛くなったりしたことはありませんか?または、筋トレをしているのに思うように筋肉がつかないって方はいらっしゃいませんか?


それは、正しい姿勢で筋トレが行えていないからです。


腰や首が痛くなるのは、お腹の筋力が正しく使えていないために、骨盤を必要以上に前傾させてしまっていて、背中を反ってしまい、その上顔を上げてしまっているから。

その状態で筋トレを続けてしまうと、体幹の筋力を使いきれてないので思うように筋肉がつかなかったり、怪我の原因になってしまうのです。

 

ピラティスは、インナーマッスルの強化に重点を置いて「骨盤ニュートラル」の状態で行う、「正しく」て「効果的」な筋トレのエクササイズです。

Shape Up ピラティス

Studio Robinのピラティスレッスンは、お一人お一人の目的・目標にそったプログラムで行います。そのため初心者の方も、どのレッスンを選んでいただいても安心して受講して頂けます。

お身体をShape Up したい

骨盤の歪み・身体の歪みを治したい

柔軟性に不安がある

​お身体を変えたい方は、ピラティスがおススメです。

Yoga

ヨガ

ヨガのポーズ(アーサナ)には身体へのさまざまな効果があります。バランスのとれた身体 - 本当の意味での「健康」が得られます。
ヨガの本当の恩恵は力強さと柔軟性を身につけることにより、体内にバランスをもたらすということにあります。


本来の目的は「苦痛からの解放=安定した心を作ること」です。
ヨガのポーズ(アーサナ)では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上などの効果があり、
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかな精神状態を作りだすことができます。

歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、
おだやかな気持ちを得られることがヨガの特長といえます。

朝ヨガ

1日の始まりに、心身をリフレッシュする朝活におススメなレッスンです。

骨盤調節ヨガ

骨盤の周りの筋肉バランスを調節し、全身を整えていきます。

ゆったりと動くレッスンです。

スローヨガ

アーサナを緻密に丁寧に確認し自己への感覚を深めていくレッスン。

Dance

ダンス

イメージをとらえた表現や踊りを通して

仲間とのコミュニケーションを豊かにし、

心を込めて踊ったり、自己を表現したりすることに

楽しさや喜びを味わうことができます。

Dance部

初心者の大人のためのダンスレッスン

ダンス歴に関係なく「踊ってみたい!」方にオススメです。

幅広いご年齢の方がそろっています。

​年に1回発表会もございます♪