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 レッスン 

Studio Robinのレッスンは

不調を感じている方に、

新しい身体に変わっていただく自信があります

すべてのレッスンでお客様のお身体の調子・目標・目的を最優先に

レッスンをつくることを心掛けています。

肩こり、腰痛など、お身体の不調に悩まれていませんか?

お身体の不調の原因は、

柔軟性が足りなかったり

お身体をうまく使えていないだけかもしれません。

カウンセリング・ご提案を繰り返し行い、

不調の原因を把握し

身体の使い方をお客様にもご理解していただけることで

目標は現実に近づきます。

​なんでもご相談ください♪

Pilates

ピラティス

ピラティスとは、簡単に言うと・・・
「正しく」て「効果的」な筋トレ


筋トレをしていて腰が痛くなったり首が痛くなったりしたことはありませんか?または、筋トレをしているのに思うように筋肉がつかないって方はいらっしゃいませんか?


それは、正しい姿勢で筋トレが行えていないからです。


腰や首が痛くなるのは、お腹の筋力が正しく使えていないために、骨盤を必要以上に前傾させてしまっていて、背中を反ってしまい、その上顔を上げてしまっているから。

その状態で筋トレを続けてしまうと、体幹の筋力を使いきれてないので思うように筋肉がつかなかったり、怪我の原因になってしまうのです。

 

ピラティスは、インナーマッスルの強化に重点を置いて「骨盤ニュートラル」の状態で行う、「正しく」て「効果的」な筋トレのエクササイズです。

Shape Up ピラティス

Studio Robinのピラティスレッスンは、お一人お一人の目的・目標にそったプログラムで行います。そのため初心者の方も、どのレッスンを選んでいただいても安心して受講して頂けます。

お身体をShape Up したい

骨盤の歪み・身体の歪みを治したい

柔軟性に不安がある

​お身体を変えたい方は、ピラティスがおススメです。

Yoga

ヨガ

ヨガのポーズ(アーサナ)には身体へのさまざまな効果があります。バランスのとれた身体 - 本当の意味での「健康」が得られます。
ヨガの本当の恩恵は力強さと柔軟性を身につけることにより、体内にバランスをもたらすということにあります。


本来の目的は「苦痛からの解放=安定した心を作ること」です。
ヨガのポーズ(アーサナ)では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力向上などの効果があり、
そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかな精神状態を作りだすことができます。

歪みが解消し、体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、
おだやかな気持ちを得られることがヨガの特長といえます。

朝ヨガ

1日の始まりに、心身をリフレッシュする朝活におススメなレッスンです。

骨盤調節ヨガ

骨盤の周りの筋肉バランスを調節し、全身を整えていきます。

ゆったりと動くレッスンです。

スローヨガ

アーサナを緻密に丁寧に確認し自己への感覚を深めていくレッスン。

パワーヨガ

ダイナミックなポーズやハードな動きで、運動量は多く、代謝や発汗が高まります。エクササイズ的な要素が強いので、身体を動かすヨガを求めている方にとっては最適のヨガです。

 

運動量は多いですが、筋肉への負担が少なく、短期間に肉体強化を行うことができ、高いダイエット効果も実感できます。そのため、ハリウッドをはじめ世界中のセレブが美容法に取り入れているヨガです。

 

身体のエクササイズだけではなく、精神面においても効果があり、集中力を高めることもでき、ストレス解消を求める方にはオススメのレッスン。

Dance

ダンス

イメージをとらえた表現や踊りを通して

仲間とのコミュニケーションを豊かにし、

心を込めて踊ったり、自己を表現したりすることに

楽しさや喜びを味わうことができます。

HipHop

HipHopを主軸に、様々なジャンルを取り入れたレッスンを行なっていきます。まずはダンスを好きになるところから、そして音楽を大事に。
一つ一つの動きを深く掘り下げて、音に対するフィーリングの幅を広げていきましょう。
ゆっくりと進めますので、ダンス未経験の初心者の方にオススメです。

Beginner HipHop

ダンス歴に関係なく「もっと踊りたい!もっと上手くなりたい!何か足りない!」
など視野を広く持ちたい方にオススメです。
またこのレッスンを通して踊るだけではなく、イメージや考え方なども学びにきていただけたら幸いです。

Heel Funk

女性らしい動きの「Girls」レッスン。

ヒールを履いて踊りますが、不安な方は裸足から少しずつ始めて頂けます。