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Pilatesとは

 

Pilatesは、身体を動かしながらインナーマッスルや骨格のバランスを整えるためのエクササイズです。

もともとは怪我を負った兵士のリハビリ法として考案されたものなので、身体が大きな負荷を与えません。

怪我をされた方や高齢者など幅広い層が始めることができるのが特徴のひとつです。

そして、ピラティスは単なるエクササイズではありません。生涯を身体的に、精神的に、健康的に生きていくための方法です。

一番重要なことは、Pilatesは見様見真似の自己流で行っても効果を得られないということです。

続ける意思、イメージがとても重要になってきます。

効果●
・ウェストラインがきれいに  

・姿勢が良くなる  

・腰痛が改善する 
・ヒップアップする  

・肩こりがよくなる  

・冷え性改善

 

Pilatesは簡単にいうとインナーマッスルのエクササイズです。

身体の中心にあるコアの筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら様々なエクササイズをしていきます。

 

エクササイズ中は身体の奥深くにある筋肉を動かそうというイメージをもって筋肉をコントロールしていくことが重要です。

背骨1つ1つを動かし、骨盤の向きを考え、骨盤の向きを整えるために筋肉をコントロールします。

このようにピラティスを行う時にはただ単純に動作を行うのではなく、基本的な理念に沿った形で行う事が大切です。
そうすることによって効果を実感する事ができ、ピラティスの魅力を最大限に感じる事ができます。

筋肉をコントロールをイメージしコントロールするPilatesのエクササイズは、普段運動をされている方にはさほど難しいことではありません。

 

しかし、Pilatesを行うことで、ご自身の動かしづらい部分に気づき、どうすれば動かしやすくなるのかをエクササイズから知ることができます。

 

もちろん普段運動をされていない方も、エクササイズを続けることで身体が元のあるべき姿にきれいに整っていくのを実感できます。


Studio Robinではそのお手伝いをさせていただきます。